サプリ

サプリの副作用による健康への影響

副作用という観点からいえば、サプリメントは薬と異なり、身体への弊害が少ないものです。健康的な毎日を過ごすためにも、不足しがちな栄養素を補給するのにサプリメントは大変便利なものです身体に必要な栄養を確保するためには、サプリメントの特性を理解し上手に使っていきましょう。副作用が起きにくいことがサプリメントの長所ですが、過剰に摂取すると、身体に不具合が起きることがあります。普段の食事と同じで、取りすぎれば健康に悪影響を及ぼすリスクが高まるからです。

ビタミンの中でも、特にお肌をきれいにしたり、血液の巡りをよくする成分として、ビタミンEがあります。大量のビタミンEを体内に取り入れてしまった場合、脂溶性ビタミンのビタミンEは体内に蓄積されます。

過剰摂取したビタミンEの影響で、出血性脳卒中の副作用が出る確率が高まるという報告があります。ビタミンAになるβカロチンも、脂溶性ビタミンです。そのため、過剰摂取は体内に留まり続けます。また、たばこを吸う人がβカロチンを摂取すると、肺がんの危険度が高くなります。

大抵の場合は、サプリメントで懸念される副作用というのは、一度にたくさん飲んだり、ずっと飲み続けていたという場合です。健康被害の原因が栄養素の過剰摂取のみであるとは言い切れないことから、あまり神経質になることはありません。その日一日の許容量をオーバーしない程度に、摂取量に注意をしてサプリメントを使いましょう。

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